ჯანმრთელობის მთავარი საიდუმლო: ეს პროდუქტები ქოლესტერინს დაგიგდებენ

ექიმმა-კარდიოლოგებმა ის პროდუქტები ჩამოთვალეს, რომლებიც სწრაფად და ეფექტიანად ამცირებენ ქოლესტერინს.

მათ რიცხვს მიეკუთვნება მარცვლეული (შვრია, ქერი, ყავისფერი ბრინჯი) და ხორბლის პური, ცხიმიანი ცივი წყლის თევზი (ორაგული, სკუმბრია, სარდინი, კალმახი), თხილი, პარკოსნები (ლობიო, ოსპი), ხილი (ვაშლი, ფორთოხალი, ყურძენი, მარწყვი, მოცვი), ბოსტნეული (ბროკოლი, სტაფილო, ისპანახი, კომპოსტო, ბრიუსელის კომბოსტო) და შავი შოკოლადი.

შავი შოკოლადი კაკაოს მაღალი შემცველობით (70%) შესაძლოა შეიცავდეს ანტიოქსიდანტებს, რაც დადებითად აისახება გულის ჯანმრთელობაზე.