ასაკის მატებასთან ერთად, სულ უფრო და უფრო მნიშვნელოვანი ხდება რაციონის შემადგენლობა. საკვები, რომელსაც იღებთ, დიდ გავლენას ახდენს თქვენს გარეგნობაზე, ცხოვრების ხარისხსა და ამა თუ იმ დაავადებების გაჩენის რისკზე.
უნდა აღინიშნოს, რომ კონკრეტულ პროდუქტს გარეგნობაში ძალიან შესამჩნევი ცვლილებების გამოწვევა არ შეუძლია, უბრალოდ სწორი კვება ამ დიდი პროცესის მნიშვნელოვან ასპექტია.
8 ყველაზე მნიშვნელოვანი პროდუქტია:
- ზეითუნის ზეთი
დედამიწაზე ყველაზე ჯანსაღი ზეთი, რომელიც სასარგებლო ცხიმებით და ანტიოქსიდანტებითაა სავსე.
- მწვანე ჩაი
სასმელი გულის დაავადებების, ნაადრევი დაბერების და სხვა ქრონიკული გართულებების რისკს ამცირებს.
- ცხიმიანი თევზი
ცხიმიანი თევზი ჯანმრთელ კანთან პირდაპირ კავშირშია.
- შავი შოკოლადი
შავი შოკოლადი ანტიოქსიდანტებს შეიცავს და კანის სილამაზეზეც დიდ გავლენას ახდენს.
- ბოსტნეული
ბოსტნეული რომ ძალიან სასარგებლო და ნაკლებ კალორიულია ამას ბევრი საუბარი არც სჭირდება.
- ბროწეული
ბროწეული ისევე როგორც ბევრი სხვა ხილი ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი ვიტამინებითაა სავსე.
- ავოკადო
ავოკადო მდიდარია გულის ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი ცხიმებით, რამდენიმე ვიტამინითა და მინერალებით.
- პომიდორი
პომიდორი ჯანმრთელობისთვის ძალიან სასარგებლოა და მისი თვისებები შესაძლოა ძლიერი ანტიოქსიდანტის – ლიკოპენის შემცველობას მივაწეროთ.
